イメージトレーニング

トレーニングは３つのステップで行います。

 

 

 

1,まず、漠然とでもいいのでスッキリ解消して、

楽しいことをしている自分（ゴールの自分の姿）を

イメージしてみましょう。

 

 

2,今から十秒間、何度か深く深呼吸をしましょう。

 

 

3,そして、スッキリした自分を思い浮かべるつもりで、

ゆっくりと目をつぶり、五感を総動員させてイメージを

強めていきます。

 

・そのゴールの空間を見回してみましょう

 

・そばにあるものに触れてみましょう。その手触りはどんな感じですか？

 

・漂っていくる匂い香りはどんなもの？

 

・聞こえてくる音楽や音はどんなものか？

 

・飲んでいるものがあればその味は？

 

 

 

という風に想像の翼を広げて、ゴールのリアリティを強めていきます。

 

 

どうでしたでしょうか？

 

 

簡単でしたか？

 

うまくできませんでしたか？

 

最初はうまくいかないかもしれません。

 

どうしても、悩み続ける自分しか出てこないかもしれません。

 

しかし、こういうイメージトレーニングは、

何度も練習することで思ったより早く身につきます。

 

そして、その感覚は今後の人生の様々な場面でとても役に立ちます。

 

繰り返し練習するうちに、

ゴールの自分のリアリティが強くなるほどに、

不思議と悩み解消のヒントが目の前に現れるようになります。

 

それを自分の思ったタイミングでアクションを起こしてみましょう。

 

ピンときた時、今かな？と思った時がベストタイミングです。

 

効果抜群なのでお試しください。

 

いつの間にか、理想の世界を手に入れていることでしょう。

 

では、明日も最高の1日にしていきましょう。