疲れたときにやるといい「コーチングマインド実践術」

目安時間:約 4分

突然ですが、、

 

皆さんは仕事などで疲れたら、image
どうやってリフレッシュしてますか?

 

その場から席を外したり、

 

コーヒーなど飲んだり、

 

ストレッチしたり、

 

いろんなことをして気分をリフレッシュして、
体を休めていると思います。

 

 

疲れると、心の視野が狭まりますね。

 

視野が狭まると、弊害がありますね。

 

仕事の能率が下がる。

 

アイデアが出なくなる。

 

感情的余裕がなくなる。

 

 

ろくなことがありません。。

 

 

 

けど、そういったことは、マインドの使い方次第でどうにでもなります。

 

 

コーチとしてオススメなのは、

抽象度を上げるようにする、

という事です。

 

既に出たような事ももちろん有効です。

 

その時に、抽象度が上げる事を意識するだけで、
効果は何倍にもなるでしょう。

 

 

抽象度というのは、視野の広さのようなものです。

 

視野は広いほど、多くのものが見渡せます。

 

それにより、いつの間にか固定化された思考などが、
思い込みが外れていきます。

 

仕事など、結果を要求される場所では、
視野が狭まる事は致命的ですよね。

 

もちろん、家庭でも抽象度は高いほうがいいです。

 

子供が何かやらかした場合、感情的になるより
冷静にその行動に至った背景をよく見る事のほうが大事です。

 

同じ事を繰り返さないため、
子供に適切な言葉を投げるためにも
抽象度を上げておく事が大事です。

 

 

 

もひとつコーチとしてオススメなのは、、

 

 

空を見上げることです。

 

私たちは、普段二次元的に空間を捉えがちです。

 

特に室内で仕事する人はそうですね。

 

なので、空を見上げる事で、ぐっと視野が広がります。

 

そして、空の美しさ、雲の形、太陽の光、大雨の時も
自然の雄大さを感じたり、夜なら星空や月を見たりと、、

 

これまでの思考の枠を取っ払っていくキッカケになります。

 

 

僕自身、よくやってます。。ブログ書いた後とか笑。

 

色々やっても気分をリフレッシュできない人は、
ぜひお試しください。

 

では、今日も最高の1日を!

 

 

追伸

 

コーチングに興味があるけど、image
いきなりセッションとかは、、という方。

 

そんな方に気軽にお茶をしながら、コーチングマインドを
体験していただける機会=お茶会をご用意しました。

 

題して、「灯台カフェ」です。

 

今月は、9/18日曜日14:30〜16:30

 

場所は、神戸オリエンタルホテルのラウンジで行います。

 

参加費は、2,000円です。※別途、アフタヌーンティー代2800円必要です。

 

ステキな参加特典もありますよ!

 

どんな人が来てるかというと、コーチングを知っている人もいれば、
あまり詳しくない人などです。

 

ゆったりとした空間で、世間話からコーチングの話に入っていき、
体感的にコーチングがどういうものか分かります。

 

 

心が軽くなる!とご好評得ています!!

 

ご興味のある方は、このチャンスを見逃さずぜひご参加くださいね!

 

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