ダメダメな自分につける”薬”

目安時間:約 6分

「、、自信ないねん。」

 

と、彼は言いました。

 

 

僕からみたら、決してそんなことは
ないように見えるのですが。

 

と、心の中で0.00001秒くらいで

反論してました。

 

 

なぜなら、
彼は毎日休まず仕事に行き、
職場では、サボることなく
黙々と仕事をこなします。

 

 

住んでいる部屋はセンスも良く
整然としていて、僕の部屋よりも
はるかに機能的。

 

 

人に優しく、僕のように
イケイケわがまま(笑)でもない。

 

僕からしたら十分自分に自信を
持っていいはずなのに

 

と思うのですが、、

彼は自分に全く自信がありません。

 

 

しかし、よくよく、話を聞いていくと何故そうなのかがみえてきました。

 

 

自分のいい面をまったく見ず、悪い面、
人より劣る面を探しては自分を責めたてていたのです。

 

つまり徹底的に毎日、自己評価を
下げまくっていたのです。

 

 

自分へどんな言葉を投げかけるかは
とても大切で、人から言われるのと
同じ効果があります。

 

 

いろんな人から、ダメだダメだ!
と毎日言われれば誰だってダメになります。

 

 

僕もなりますよ。

 

つまり、彼はセルフトークが悪すぎたのです。

 

なので、彼の"洗脳"を解くことにしたのですが、、。

 

 

もしかしたら、あなたも彼のように自己否定を繰り返していませんか?

 

 

なら、そんな事は不毛な行いなので
今すぐやめましょう。

 

 

エフィカシーという言葉を知っていますか?

 

 

エフィカシーというのは、
「ゴール達成に対する自己能力の自己評価」
のことです。

 

 

自分が夢を果たせるとどれくらい
自信を持っているか??

 

 

そんな意味になります。

 

 

あなたが今、もし何かしら悩みを解決したり、
どうしても叶えたい夢があるなら、

エフィカシー高くなくてはいけません。

 

 

なぜなら、エフィカシーが低いと、
つまり自分に自身がないと行動できないからです。

 

 

行動しなければ、永遠に何も変わっていきません。

 

 

なので悩みの解消も夢実現も、
まさに夢に終わってしまうのです。。

 

 

あなたがもし自分に「自信」を持ちたいなら、、

 

 

こんなワークをやってみてください。

 

自分の「いい面」を書き出してみましょう。

 

 

紙を用意して、
自分のいい面を書き出していってください。

 

 

無理矢理でもいいので、

30個くらい書き出していきましょう。

 

 

自分のいい面なんてないと思っている人でも
優しい、真面目、コツコツ頑張れる、など
何かあるはずです。

 

 

そして、書き出すと案外出てくるものです。

 

 

そして、書き出したら、それをしばらく眺めてください。

 

その際人と一切比べないようにしましょう。

 

 

すると、これまで自分を責めすぎていたと
気づくと思います。

 

 

物事には二面性があります。

 

 

どんなこともいいようにも、悪いようにも
捉えることができます。

 

 

であれば、いい風に自分を捉えていきましょう。

 

 

そして、自分に対する自信を深めていってください。

 

 

そうすれば、あなたがもし八方塞がりで
苦しい現状にいたとしても、

打開するアイデアが出てくるようになると思いますよ。

 

 

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実際使った人からこんな声をいただきました。

 

 

「過去のトラウマから解放されて、未来に可能性を抱けるようになった。」

 

 

「具体的のどんな道筋を通って現状打破していけるのかが分かった。」

 

 

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